IDPD Broschyr 2022 08 02 - Flipbook - Sida 3
Intensiv, regelbunden träning
kanske lika viktig som mediciner?
Mycket intressant forskning har presenterats under senare år, beträffande träning/Parkinson.
Med bra, regelbunden, intensiv träning (i kombination med medicinering) verkar en avtagande utveckling av sjukdomen kunna uppnås. Bl a har en studie redovisad i The Lancet (ansedd
medicinsk faktatidning) kommit fram till att högintensiv aerob träning som genomförs 3 ggr/
vecka och omfattar 30-45 min kan dämpa sjukdomens symptom.
Hos en av våra tränande klubbmedlemmar, som tillhört en kontrollgrupp i en stor vetenskaplig
studie, har man konstaterat att medicinkonsumtionen under en 10-årsperiod kunnat hållas
relativt konstant.
I en deltagarundersökning (dec 2019), avseende PD Boxningsträning med 179 tränande i 17
olika klubbar runt om i Sverige, kom man fram till att det stora flertalet som deltog i boxningsträningen upplevde positiva effekter. Symptomen mildrades och självkänslan stärktes.
Den sociala aspekten hade säkert också en positiv inverkan.
Källa ParkinsonJournalen 2/2020.
Se våra videoinspelningar
som visar hur redskapen ska
användas. Länkar nedan.
Pannboxboll för kordinationsövningar.
vimeo.com/narva/pannbox
Boxpelare för teknikträning av de olika slagen (raka,
krokar, uppercuts).
vimeo.com/narva/boxpelare
Badrumspall stärker benoch vadmuskler samt tränar balansen.
vimeo.com/narva/badrumspall
Innehopprep som kan användas inomhus utan risk för
att slå ned varken vaser eller
taklampor.
vimeo.com/narva/innehopprep
VP-rör (plaströr) eller kvast-
skaft används för olika uppmjukningsövningar.
vimeo.com/narva/vpror
Vattenhantlar används på
olika sätt för att stärka armmusklerna och som koner vid
olika stegövningar.
vimeo.com/narva/vattenhantlar
Hemmakettlebell som innehåller vattenhantlar (enligt
ovan) för att ge personligt anpassad tyngd..
vimeo.com/narva/kettlebell
3