220802 Deltagarmanual PD träning A5, ver 1.02 - Flipbook - Sida 14
RAK VÄNSTER MOT KROPPEN
1. Böj benen samtidigt som vänster arm slås ut.
2. Böj överkroppen något åt höger.
3. Sikta mot motståndarens mellangärde.
4. Dra tillbaka vänsterarmen samtidigt som benen sträcks för att
återgå till grundställningen.
TÄNK PÅ ATT:
• Gardera hakan bakom vänster axel.
• Tyngdpunkten ska vara mellan benen under hela slaget, så att det
snabbt går att återgå till grundställningen.
• Vänster mot kroppen ger lika många poäng som mot huvudet.
VANLIGASTE FELEN:
• Böjer inte benen utan lutar framåt så att man blir hängande över
vänster ben och lätt mål för motståndarens uppercut.
• Har inte tyngdpunkten mellan benen, vilket gör det svårare att
snabbt återgå till grundställningen.
• Lutar sig framåt med överkroppen istället för åt höger.
Snabb fotförflyttning framåt, böjda knän, hela armen sträcks ut
Sida 14