220802 Deltagarmanual PD träning A5, ver 1.02 - Flipbook - Sida 15
GARDERING FÖR RAK VÄNSTER MOT KROPPEN
1. Vrid överkroppen något åt vänster genom att dra bak vänster axel.
2. För samtidigt ut höger armbåge ca 10 cm från kroppen.
4. Undvik slaget genom att ”styra undan slaget” med höger underarm.
5. När slaget har styrts undan, pekar höger armbåge mot motståndaren.
6. Vänster hand dras tillbaka till vänster mungipa.
7. Huvudet hålls i samma läge, med blicken fäst på motståndaren.
8. Återgå till grundställningen.
TÄNK PÅ ATT:
• Garderingen ger läge för kontring med egen vänster.
• Hakan ska vara väl skyddad bakom höger axel.
• Blicken ska hållas på motståndaren, sök ögonkontakt.
• Inte träna för länge och för hårt med denna gardering, då det blir en
påfrestning för höger underarm som i sin tur kan orsaka sträckningar.
VANLIGASTE FELEN:
• Vrider ej överkroppen utan använder endast armen.
• Huvudet följer med kroppen, ögonkontakten tappas.
• Armbågen hålls intill kroppen.
Vid vänsterslag mot kropp vrider röd boxare sig mot vänster, fångar slaget med
höger armbåge, kan förbereda slag (krok eller rakt) med sin vänster..
Sida 15