220802 Deltagarmanual PD träning A5, ver 1.02 - Flipbook - Sida 17
RAK HÖGER MOT KROPPEN
• Slaget utförs i stort som rak höger mot huvudet men
man böjer på benen samtidigt som slaget startar i höger fot.
1. Förskjut tyngden mot höger fot.
2. Starta slaget med en vridning i högerfoten samtidigt som benen böjs.
3. Slaget går via höften- axeln- armen- handen.
4. Näsan hålls på vänster knäskål under hela slaget, vilket medför att
balansen behålls och kroppen inte viker sig fram.
5. Återgå till grundställningen.
TÄNK PÅ ATT:
• Undvika balansfel = längre tid att komma tillbaka till utgångsläget.
• Hålla ner hakan.
• Höja vänsterhanden något för att öka skyddet.
• Höger mot kroppen kan användas som första moment till närkampsboxning.
VANLIGASTE FELEN:
• Böjer ej benen utan viker endast överkroppen.
• Vrider ej kroppen och garderar hakan dåligt.
• Lutar framåt, tappar balansen, näsan utanför vänster knä.
Knäna böjs kraftigt. Höger häl vrids ut. Blockering görs med armbågen.
Sida 17