220802 Deltagarmanual PD träning A5, ver 1.02 - Flipbook - Sida 24
VÄNSTER-> HÖGER-> VÄNSTER UPPERCUT
1. Slå vänster- höger enligt sid 22 men med ”mjukare knän”.
2. Då högern dras tillbaka, flytta tyngdpunkt till höger ben.
3. Påbörja samtidigt en vridning vänster och ”knäa” något
4. Vänster uppercut slås enlig sidan 18.
5. Uppercuten får aldrig slås längre upp än hakan.
6. Snabb återgång till grundställningen viktig.
TÄNK PÅ ATT:
• Koncentrera på god balans, effektiva kroppsrörelser.
• Inte slå slagen yvigt, armbågarna får inte spreta ut.
• Snabb återgång viktig för att kunna gardera kontring.
VANLIGASTE FELEN:
• Felaktig balans, lutar för mycket framåt.
• Dålig rotation med kroppen, ger inget stöd för högern.
• För långsam slagserie, motståndaren hinner kontra innan
uppercutten slagits.
• Uppercutten utvecklas till en sving, garderingen för dålig.
Raka vänstern plockas med höger handske, raka högern förs ned med vänstern
och uppercutten blockeras med höger armbåge
Sida 24