220802 Deltagarmanual PD träning A5, ver 1.02 - Flipbook - Sida 31
Föreslagen träningsutrustning. Denna kan hyras av Narva. Hyran ingår i
träningsavgiften. Kolla videolänkarna på hur redskapen används.
Pannboxboll för koordinationsövningar.
vimeo.com/narva/pannbox
Boxpelare för träning av
olika slagen (raka, krokar, uppercuts).
vimeo.com/narva/boxpelare
Innehopprep som
kan användas vid
trånga utrymmen
vimeo.com/narva/
innehopprep
Badrumspall stärker ben- och
vadmuskler samt tränar balans.
vimeo.com/narva/badrumspall
Vattenhantlar för att
stärka armmusklerna,
koner vid stegövningar
mm.
vimeo.com/narva/
vattenhantlar
Hemmakettlebell
som innehåller vattenhantlarna för att
ge personligt anpassad tyngd.
vimeo.com/narva/
kettlebell
VP-rör (plaströr) eller kvastskaft
används för olika upp-mjukning.
vimeo.com/narva/vpror
Sida 31