220802 Deltagarmanual PD träning A5, ver 1.02 - Flipbook - Sida 4
Säkerhetsregler ALLA skall känna till som tränar PD Boxningstr.
Du är skyldig att känna till och följa klubbens säkerhetsregler oavsett om du är
diplomare, motionär, matchboxare, PDtränande. Klubben månar om din hälsa!
OBS. Självfallet gäller reglerna OAVSETT vad man ägnar dig åt!
* Vid en eventuell KO eller motsvarande RSC-H under träning är det viktigt att
boxaren skickas till akuten för en bedömning. Tränaren bör också själv ansvara
för att boxaren inte sparrar eller går match på minst 30 dagar. Återgång till fysisk
aktivitet ska ske enligt Return-to Play protokollet.
* Vid medvetslöshet längre än 1 minut, skall ambulans tillkallas och boxaren/
tränande omedelbart föras till sjukhus. En anhörig, kamrat, tränare bör observera
boxaren under natten, dvs hen skall inte lämnas ensam.
* Om en boxare/tränande plötsligt faller ihop vid ett lätt slag kan ett sk SecondImpact Syndrome ha inträffat (mycket sällsynt). Ambulans skall omedelbart tillkallas.
* Om kortare medvetslöshet (några sekunder), inträffar under träning genom ett hårt
slag men boxaren är orienterad och i övrigt utan medicinsk anmärkning skall huvudtränaren alltid kontaktas. Endast denne (inte boxaren själv) bedömer om boxare skall få fortsätta träna (givetvis ej sparra), vila eller sändas hem.
* Boxaren/tränande är skyldig att informera tränaren om illamående, kräkningar,
yrsel, huvudvärk, tal- eller gångsvårigheter skulle uppstå. Boxaren samt en följeslagare skall då ALLTID uppsöka akuten.
* Får boxare/tränande svår ihållande huvudvärk efter sparring (kan gälla 1-8 tim)
skall ALLTID läkare konsulteras då risk - om än liten - finns att en blödning uppstått.
* Om en boxare/tränande har ont i huvudet - oavsett orsak - före eller under en träning får sparring eller slag mot huvudet inte förkomma.
* Om boxare/tränande får lätt huvudvärk efter en träning får endast Alvedon användas (ej Ipren eller andra medel som kan öka blödningsbenägenheten OM skada
uppstått).
* Vila från sparring bör alltid ske minst 5 dagar efter gala och minst 10 dagar efter
turnering med flera matcher. Därefter gäller endast lättsparring i ytterligare 5 dagar. OM matchen varit mycket hård skall vila förlängas enligt besked från tränare.
* Det är OK att sparra med hårda slag mot kroppen men hårda slag mot huvudet ska
undvikas. Vid hård matchsparring rekommenderas minst 10 dagar mellan tillfällena.
* Vätskebantning är absolut förbjuden. Ev. viktminskning skall vara kontrollerad
* C- och B- boxare i U17 och U19 bör endast undantagsvis matchsparra.
* Barn under 15 år skall inte sparra med hårda slag mot huvudet.
* Sparringen skall alltid övervakas av tränare, som ansvarar för sparringen.
* Boxarna rekommenderas att använda extra tjocka handskar vid sparring, 12-16 oz
beroende på vikt.
* En välfylld medicinlåda med bl a tryckförband, plåster, kylpåsar mm skall alltid
finnas på en utmärkt plats i träningslokalen.
Säkerhetsreglerna fastställdes senast av Narva BK:s styrelse 30 maj 2012.
Sida 4