Golf Pro Tour Magazine - Edição 02 - Dezembro 2020 - Flipbook - Page 98
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Cardiologista do Esporte
Não há dúvidas que o exercício físico regular proporciona
inúmeros benefícios para a saúde, física e mental. Mas será
que o golfe, visto por muitos como um esporte de lazer,
promove os mesmos benefícios de outras modalidades
para a saúde?
A Organização Mundial da Saúde recomenda o mínimo de
150 minutos de atividade física aeróbia de moderada
intensidade por semana (ou 75 minutos se a atividade for
intensa). Exercícios aeróbios são aqueles que utilizam o
oxigênio como principal fonte para queima de substratos e
produção de energia para os músculos. Apesar de
conhecerem mais o caminhar, dançar, pedalar e nadar, o
golfe também pode ser incluído como um exercício aeróbio.
Quanto à intensidade, na literatura encontramos que o golfe
pode variar de baixa a alta, sendo maior para aqueles que
fazem o percurso caminhando ao invés de utilizarem o
carrinho, e que jogam em um terreno com maior inclinação.
Portanto sim! O golfe é considerado um exercício aeróbio de
moderada intensidade como outras modalidades. E qual a
vantagem nisso?
Os exercícios físicos aeróbios reconhecidamente reduzem a
pressão arterial, controlam o peso, a glicemia, diminuem os
níveis de colesterol, o que leva à redução das doenças
cardiovasculares como infarto e derrame.
No entanto, vale lembrar que a redução do risco de infarto
está diretamente associada com a regularidade
(frequência/ semana) do exercício. Atletas de “m de
semana” apresentam um risco mais elevado, que diminui
quanto mais frequente for praticado o exercício. Se o jogo
acontece apenas nos nais de semana, o esportista deve
complementar seus exercícios de outra forma.