Golf Pro Tour Magazine - Edição 03 - Abril de 2021 - Flipbook - Page 52
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Diretoras da academia Tiro Certo
Preparadoras físicas da CBGolfe
O mundo vive um momento de pandemia com sérios
impactos na saúde das pessoas, uma vez, que as mesmas
em vários momentos do ano não conseguem executar seus
planos de condicionamento físico devido ao fechamento
dos clubes e academias.
Nessas condições, o mais prático e acessível torna-se a
corrida e/ou caminhada. Outras pessoas optam por treinos
online (programas de condicionamento físico geral).
A questão é a seguinte: será que para nós golstas essas
seriam as melhores opções nesse momento?
Não estou dizendo que não devemos fazer atividades
aeróbias e condicionamento físico geral, mas SIM, que
devemos incluir os treinos especícos para golfe mesmo
nessa fase de restrições ao uso de academias.
Esse tipo de treino foca nas principais habilidades que o
golsta necessita para melhorar seu nível físico e estar bem
preparado quando retornar aos campos.
Portanto devemos enfatizar o trabalho de força, velocidade
e mobilidade. Parece difícil treinar esse tipo de exercício em
casa né?
Como o golfe exige esforços únicos de alta velocidade para
acertamos a bola temos que preparar nosso corpo
primordialmente para isso, assim executando o golpe com
qualidade e minimizando as chances de lesões, já que os
mesmos acontecem repetidamente ao longo dos 18
buracos.