EXAMPLE PAGE - SCHOOL BROCHURE LOF Katalog - Flipbook - Side 13
PILATES
Matwork Pilates med afspænding
Fysiopilates - øvede
I pilates arbejder vi indefra og ud, så du får en stærk mave
og ryg. Matwork pilates kan hjælpe dig til en stærk og
smidig krop, og vil også understøtte enhver anden form
for træning. Vi slutter timen af med en lang afspænding,
så din vejrtrækning kan få hele din krop til at give slip og
åbne sig.
Dette hold er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates
fx på vores begynde/let øvede hold.
Holdnr.
403135
Hvornår Lørdag d. 04.09. - 04.12.2021 kl. 12:00 - 13:30
Sted
Anders Larsens Vej 1A, Holbæk
Underviser Gisela Hildegard Lecaros-Lund
Holdpris
kr. 720
Gotved, pilates & afspænding
Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske
bevægelser fra Gotved-gymnastikken. Pilates er den
rolige og effektive grundtræning fra inderst til yderst.
Stående og på måtter arbejder vi med holdningen, åndedrættet i øvelserne og styrker centeret af kroppen, for en
stærk og funktionel krop. Efter kun få gange vil du kunne
mærke en forskel i kroppen og du bliver vild med denne
træningsform. Vi afslutter med god udspænding og afspænding.
Holdnr.
403203
Hvornår Mandag d. 06.09.2021 - 04.04.2022
kl. 12:45 - 14:15
Sted
Kulturkasernen, Holbæk
Underviser Liselotte le Dous
Holdpris
kr. 1680
Holdnr.
Hvornår
403130
Tirsdag d. 31.08. - 07.12.2021 kl. 09:30 - 11:00
403133
Tirsdag d. 31.08. - 07.12.2021 kl. 17:45 - 19:15
Sted Anders Larsens Vej 1B, Holbæk
Underviser Anne Flohr Pedersen
Holdpris
kr. 840
HOLD I LEJRE
Matwork Pilates med afspænding
I pilates arbejder vi indefra og ud, så du får en stærk mave
og ryg. Matwork pilates kan hjælpe dig til en stærk og
smidig krop, og vil også understøtte enhver anden form
for træning. Vi slutter timen af med en lang afspænding,
så din vejrtrækning kan få hele din krop til at give slip og
åbne sig.
Holdnr.
403136
Hvornår Fredag d. 10.09. - 03.12.2021 kl. 10:45 - 11:55
Sted
Fløjen 1, Domus Felix, Lejre
Underviser Gisela Hildegard Lecaros-Lund
Holdpris
kr. 540
Fysiopilates - begyndere/let øvede
På holdet bliver der fokuseret mest på ryggen, men der
arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen
foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal
man kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem trænes også med store bolde. Øvelserne består af
mobilisering af ryggen, nakken, skuldere og hofter med
fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding
og afspænding.
Holdnr.
403131
Hvornår Tirsdag d. 31.08. - 07.12.2021 kl. 11:15 - 12:45
Sted
Anders Larsens Vej 1B, Holbæk
Underviser Anne Flohr Pedersen
Holdpris
kr. 840
Mere info og tilmelding på lofholbaek.dk eller post@lofholbaek.dk
13