WulffPartnere SkoenneHjem 02 240x340mm 36s Online - Flipbook - Side 25
WULFF & PARTNERE
LIVET I DIN BY & SKØNNE HJEM
Bentes bedste råd
til komme i gang med
at vinterbade
1
5
Start eventuelt med at stå under den kolde bruser
og gradvist vænne kroppen til, at kulde ikke er farligt
– først 10 sekunder, så 1, 2 eller 5 minutter.
Følg baderådene, kend stedet, hvor du hopper i, og vær opmærksom
på strømforholdene. Sørg for at hoppe i vandet et sted, hvor det er
let at komme op, for eksempel ved hjælp af en god og stabil stige.
2
6
Start med at bade allerede om sommeren og
fortsæt i efteråret og vinteren. Så vænner din krop
sig gradvist til, at vandet bliver koldere, og får ikke
på samme måde et chok. Og du kommer godt
i gang med vanen, inden det bliver for
svært at komme i gang.
Gå roligt ud den første gang, og ophold dig i maksimum
ét minut i vandet. Træk vejret roligt og mærk efter i
din krop, hvordan du har det. Du kan få krampe i benene
og opleve at blive svimmel, fordi blodkarrene i hjernen
trækker sig sammen, og blodtilførslen i hjernen
falder ved mødet med det kolde vand.
3
7
Slå dig sammen med andre eller meld dig ind i en vinterbaderklub, så du har nogle at dele det og forpligte dig sammen med.
Svøm aldrig under isen,
hvis du bader i et hul i isen.
4
8
Bad aldrig alene og hold øje
med dine badekammerater.
Hav gerne en badekåbe og badesko klar, så du
ikke bliver for afkølet, når du står op af vandet.
Her kan du vinterbade i Viborg
Nørresøbadet ved Nørresø i Viborg
Nørresøbadet er base for den nye forening Viborg Vinterbader med mobil sauna.
I vinterhalvåret kan man vinterbade fra broen.
Vestbadet Viborg
Saunagus, vinterbadning i bassin og forskellige events.
Skytteholmen v. Hald Sø
Vinterbaderlaug for medlemmer med mulighed for at benytte sauna.
Viborg Gymnastik Forening
Mulighed for vinterbadning fra badebro og at melde sig ind i saunaklub for henholdsvis kvinder, mænd og par.
25