WulffPartnere SkoenneHjem 02 240x340mm 36s Online - Flipbook - Side 27
WULFF & PARTNERE
LIVET I DIN BY & SKØNNE HJEM
TIP:
Find en vinterbaderklub
Vinterbadeforeningen i Danmark tæller i øjeblikket
over 61.000 vinterbadere fordelt på 83 klubber og laug over hele landet.
Find en oversigt over klubber på vinterbader.com.
Fordele ved at
vinterbade
BEDRE GENEREL VELFÆRD
Vinterbadere er generelt mindre stressede, har bedre hukommelse,
er mindre trætte og får en bedre søvn. Fysisk ser man også
færre stresshormoner såsom kortisol hos vinterbadere.
BEDRE LIBIDO
Man har fundet en østrogen- og testosteronproduktion hos
henholdsvis kvinder og mænd, som vinterbader. Disse hormoner
er blandt andet med til at styre vores libido, det vil sige vore sexlyst.
FÆRRE INFEKTIONER
Studier viser, at risikoen for, at vinterbadere bliver inficeret
med for eksempel halssygdomme, er 40% mindre end dem,
der ikke vinterbader.
BEDRE SINDSTILSTAND
Der sker også en stigning i produktionen af serotonin,
et signalstof, som har en betydning for blandt andet vores
hukommelse, sindstilstand og sexlyst.
MINDSKER ÆLDNINGSPROCESSEN
Vinterbadere har en bedre antioxidativ kapacitet.
De kan, med andre ord, bedre kan beskytte sig imod
ældning af cellerne.
BEDRE BLODCIRKULATION
OG LAVERE BLODTRYK
Generelt får man et lavere blodtryk samt en bedre blodcirkulation af at vinterbade, fordi man træner den del af
nervesystemet, der kontrollerer trykket og cirkulationen.
Det hjælper desuden med at tackle kulden, så man fryser
mindre om vinteren.
STÆRKERE IMMUNFORSVAR
Forskere har fundet flere hvide blodceller i blodet hos
vinterbadere. Det skyldes sandsynligvis den kortvarige
stress fra det kolde vand, som træner immunforsvaret,
så det bliver stærkere.
UDLØSER ENDORFINER
Når du hopper ned i det kolde vand, udløser din krop
endorfiner for at tage stikket af kulden. Det betyder, at du
føler dig lykkeligere, får en højere smertetærskel og et
stærkere immunforsvar. Endorfiner spiller nemlig også
en rolle i vores immunforsvar.
SUNDERE OG PÆNERE HUD OG HÅR
Det kolde gys forhøjer din blodcirkulation, hvilket hjælper med
at rense årer og porer i huden og at transportere næringsstoffer
til hovedbunden og håret.
BEDRE REGENERERING EFTER TRÆNING
Det kolde vand tvinger mælkesyrer og andre spildprodukter
hurtigere ud af kroppen, så din krop heles hurtigere efter en
omgang fysisk aktivitet.
OBS! Undgå vinterbadning, hvis du lider af:
Ubehandlet kranspulsåresygdom og/eller brystsmerter
Alvorlige hjerterytmeforstyrrelser
Ubehandlet forhøjet blodtryk
NB: Er du i tvivl, så kontakt din læge.
27