Hovedkatalog 2020 ØnskeBørn - Side 79



Du kan vende den på denne måde: Hvis
din krop og dit hoved ikke kan overskue
det, kan du jo ikke være den bedste mor
for dit barn og heller ikke imødekomme
dit barns behov.
Dit barn er din fitness-buddy
Men hvordan får du tid til at træne med
en baby derhjemme? Eller måske endda
med flere børn og et krævende arbejde
og en hverdag, der skal køre? Og hvad
skal du lige træne?
giver mere energi og
større overskud
Ofte nedprioriterer vi mødre vores
egen sundhed til fordel for familiens
behov. Vi føler os trætte og uoplagte
og mangler overskud til at ”gøre noget
godt for os selv”. Men vidste du, at
træning og sundhed giver dig energi
og overskud? Og at det kan føre til, at
du har mere overskud til at være den
mor, du gerne vil?
Vi ved jo godt, at vi skal hjælpe os selv,
før vi kan hjælpe andre. Men hvorfor er
træning så placeret så langt nede på
vores prioriteringsliste?
Træning bør stå øverst på din to-do liste
Tiden til én selv er ofte knap, når man
er mor. Ja, det gælder også dig, der er
på barsel.
Træning skal være sjovt og givende
Træning med dine børn giver nærende
samvær. Det er en måde at lege med
dine børn på, hvor du også styrker din
egen krop. Samtidig giver du også dine
børn mulighed for at udforske egen
krop og blive bedre motorisk.
Vi ved, at du prioriterer dit barns velvære
før dit. Og det er forståeligt. Men dit
barns behov er også, at du har overskud
til at lege i timevis. At du orker at stå
i køkkenet og lave mad. At du orker at
hjælpe dit barn op og ned ad trapper,
og til at falde til ro i din favn hver aften,
uden at din krop falder sammen.
Legetøj
aktivitet, træning og stimuli
ØnskeBørn har i samarbejde med
bObles udviklet en serie, som fremmer
aktivitet med børnene. Og vi viser dig,
hvordan du nemt kan bruge din krop
bedre med redskaber, som dit barn
også er vild med. Du slår to fluer med
ét smæk, hvis du kombinerer din egen
træning og sundhed med kvalitetstid
og nærvær med dit barn. Du kan hente
et komplet program og se øvelserne på
www.onskeborn.dk/mariadior.
Vi lover dig sved på panden, smil fra
dit barn og en fed følelse i kroppen.
Faktaboks
Maria Dior er et træningsstudie
specialiseret i graviditet, fertilitet
og efterfødsel. ØnskeBørn og
Maria Dior har indgået et samarbejde, så du får adgang til et helt
univers af træningstips, artikler og
inspiration til en sundere hverdag
før, under og efter din graviditet.
Der kommer løbende tilbud om
gratis online webinarer, konkurrencer og meget mere. Læs mere på
www.onskeborn.dk/mariadior
Korrekt træning efter fødslen kan være
essentielt for at undgå gener og skader
senere i livet. At arbejde som mor 24/7
tærer mere på kroppen, end du lige tror.
Især efter en graviditet og fødsel.
På samme tid giver træning energi og
overskud. Det gør dig mere produktiv.
Og så reducerer det risici for hjertekarsygdomme, knogleskørhed, livsstilssygdomme og smerter i ryg og bækken.
ØnskeBørn 2020
79

Paperturn



Powered by


Fuld skærm Klik for at læse
Paperturn bladre katalog fremviser
Søg
Oversigt
Download som PDF
Udskriv
Indkøbskurv
Fuld skærm
Afslut fuld skærm