Søvnguide - Flipbook - Side 4
GODE RÅD
T IL RO L IG ER E N Æ T T ER
Forældre kan påvirke deres børns søvnadfærd og derved sørge for
mere søvn og rolige nætter. De nedenstående og afprøvede råd
stammer fra erfarne forældre.
1. RO
Allerede en time før sengetid bør der være ro. Start med at tale stille og skrue
ned for aktiviteterne, så barnet forberedes trin for trin til natten. På den måde
giver I jeres barn mulighed for langsomt at indstille sig på at skulle sove.
2. SK AB OPTIMALE OMGIVELSER
Vis kærligt jeres barn, at det er sengetid. Prøv at mørklægge rummet med
forhæng, slukke for lyset eller dæmpe det med natlys.
4