105417 sport og efterskole 2019 indhold WEB - Side 76



e
O
p
p
K
o
r
T
k
G
g
Y
SS dnin
a
D
b
r
N
e
I
t
I
n
I
i
v
S
ET rker
Dådan påvi
S
40.000 danskere.
Så mange er aktive
vinterbadere i en
forening, og tallet har
været stærkt stigende
de seneste år.
Men hvordan påvirker
vinterbadning kroppen,
hvorfor er det koldegys
så populært, og er det
overhovedet sundt?
Vi har spurgt en
svømmeekspert.
:
S
Y
G
E
LD n
Iskoldt, mørkt og ofte en vandtemperatur
på under fem grader. Umiddelbart en
rigtig god grund til at holde sig langt væk
fra havet i vinterhalvåret, men alligevel
nyder flere og flere danskere det kolde gys.
Johan Lisberg Jensen er svømmeekspert og
idrætskonsulent i DGI, og han ved hvorfor
og serverer svarene om den iskolde sport.
Hvad kræver det at komme i gang
med vinterbadning?
Det kræver ikke så meget, for der er ikke
noget udstyr, som er nødvendigt at bruge,
og man kan gøre det uorganiseret som
organiseret. I princippet kan man gå ud
sammen med vennerne og bare kaste sig ud
i det på en plads, hvor forholdene egner sig
til det. Men mit indtryk er, at langt de fleste
gør det i en forening. Det kræver, at man
er flere om det, da det kan være farligt at
gøre det alene.
Hvad sker der i kroppen, når man
vinterbader?
Vinterbadning bliver af mange anvendt
som en form for chokterapi. Det kolde
vand giver et chok, som genstarter dit
nervesystem, og det har det godt af. Når
kroppen bliver nedkølet i meget koldt
vand, bliver den sat under pres, og en
række funktioner går straks i overdrive.
Blodkarrene trækker sig sammen, pulsen
stiger, stofskiftet øges, og mange vil opleve,
at vejrtrækningen optrappes til hyperventileringslignende gisp. Den kolde dukkert er
intens, og især ikke-trænede vinterbadere
vil have tendens til at hyperventilere med
det samme, men efter 5-8 sekunder kan
de fleste styre vejrtrækningen. Når man
kommer op ad vandet, vil kroppen udskille
endorfiner og adrenalin, og den kolde
dukkert vil give et kæmpe energikick. Her

Paperturn



Powered by


Fuld skærm Klik for at læse
Supporteret af Paperturn e-magasin system
Søg
Oversigt
Download som PDF
Udskriv
Indkøbskurv
Fuld skærm
Afslut fuld skærm