SD forår 2018 indhold - Flipbook - Side 1
ALLE PRISER ER EXCL. MOMS
R
A
H
E
N
N
E
R
G
E
L
B
Ø
B
B
U
S
L
S
K
E
T
N
T
M
A
FI
R
Flere sportsklubber udbyder nu deres traditionelle sportsgrene i en fitnessversion for at
tiltrække både nye og tidligere medlemmer til klubben.
”Det er jo fedt, at man kan starte til
håndbold som 35-årig, ” siger Morten
Clemmensen, som er en af de 15, der
går til håndboldfitness i Nyborg GIF.
Håndbold er bare en af de mange
sportsgrene, som nu er udkommet i en
”fitnessversion”. Der findes f.eks. også
badmintonfitness, svømmefitness og
dansefitness.
Fodboldfitness er størst. Der er over 250
fodboldklubber, som har denne motionsform på programmet, mens der er
over 160 håndboldklubber i Danmark,
som tilbyder håndboldfitness. Det sker
for at fastholde nuværende medlemmer,
tiltrække nye medlemmer, som ikke kan
hoppe direkte ind et på et hold for de
øvede og trække tidligere medlemmer
tilbage til klubben, som måske er stoppet pga. skader, eller fordi voksenlivet
ramte dem.
Det er altså ikke dans
Det er forskelligt fra sportsgren til
sportsgren, hvordan træningen er bygget
op, men fælles gælder det, at der er
fokus på styrketræning og små øvelser
i stedet for primært at spille kampe.
Dansk Håndbold Forbund (DHF) har
introduceret konceptet puls, power og
play. Det er 20 minutters pulstræning,
20 minutters power, som f.eks. er styrkeøvelser og 20 minutters play, som f.eks.
er spil på to små mål med en blød bold.
”Det vigtigste er, at det er sjovt at være
med. Det er det, vi vinder på hele tiden,
og det er det, der løfter det hele,” siger
instruktør i håndboldfitness i Nyborg
GIF Karina Rohde Bjørch.
Hun møder tit nogen, som har misforstået, hvad håndboldfitness går ud på.
”Der er flere, der tror, at det er dans.
Selv i min bestyrelse var der flere, der
troede, at vi dansede zumba. Jeg bruger
meget tid på at forklare, at det er funktionel træning og styrketræning. Det
er jo det, folk betaler i dyre domme for
at gå til i fitnesscenteret,” understreger
Karina Rohde Bjørch.
Blandede hold eller netop ikke
I Nyborg er holdet blandet med mænd
og kvinder fra 30 år og op. Det er både
dem, som aldrig tidligere har spillet
håndbold og dem, der har trådt flere
par håndboldsko flade. Der er også spillere, som har skader og ledsygdomme.
Instruktør Karina Rohde Bjørch hjælper med ideer til at tilpasse øvelserne,
så alle kan være med.
Andre klubber har delt op efter køn
f.eks. og har måske også specifikke
træningshold i samarbejde med f.eks.
Hjerteforeningen og Diabetesforeningen.
Det har man ifølge Dansk Boldspil
Union (DBU) god held med.
Spillet blev opfundet
Mens man er usikker på, hvem der har
opfundet fodbold, så er fodboldfitness
udviklet af DBU i samarbejde med
forskere.
DBU udgav sit første fodboldfitness
koncept til klubberne i 2011, og