Ungdomstrænermanual - Bog - Side 101
DR E N GE – B A S A L T E K NIK
8.5 SERV
SVÆVESERV
• Stå med en vinkel på 45 grader mod nettet.
• Bolden holdes i venstre hånd.
• Højre albue er oppe, og skulderen er trukket tilbage på den servende arm.
• Kast bolden op ved højre skulder.
• Serv bolden hurtigt ved at rotere overkroppen, så kroppen har front mod
målet inden bolden rammes.
• Rytmen er: Opkast – et skridt – serv.
• Ram bolden med strakt arm og spændt hånd.
• Stop bevægelsen efter bolden er servet.
SPRINGSVÆVESERV
• Venstre fod er forrest og bolden holdes enten i venstre hånd eller med begge
hænder.
• Tre skridt i tilløbet (venstre, højre, venstre).
• Hold højre hånd klar til at serve.
• Træd frem på venstre fod.
• Kast bolden skråt fremad ved højre skulder, lige før højre fod sættes i gulvet.
• Venstre fod følger med og der springes.
• Armen skal ikke svinges i forbindelse med springet.
• Efter opkastet skal albuen op og skulderen på den servende arm tilbage, så
tidligt som muligt.
101