Ungdomstrænermanual - Bog - Side 30
P I GE R – B A S A L T E K NIK
4.2 FINGERSLAG OG HÆVNING
FINGERSLAG
• Panden under bolden.
• For hævere gælder det, at skuldrene og hoften skal være under bolden, og
at bolden skal tages lige over hovedet.
• Hænderne danner en form som en bold eller skål (ud med albuerne,
tommelfingre peger mod hinanden).
• Bolden hæves med én bevægelse med armene.
• Hænderne er synkrone og følger bolden, når den slipper hænderne.
• For hævere gælder det, at ved hævning bagover drejes hænderne og
albuerne føres udad, hvorefter hænderne følger bolden, når den slipper
hænderne. Hæveren kan rotere med rundt til højre for at skabe mere kraft.
SPRINGHÆVNING
• Bevægelse hen under det højst mulige kontaktpunkt.
• Sæt højre fod og drej kroppen, så skuldrene er vinkelrette på nettet.
• Ved god tid: Hop på to ben.
• Ved lidt tid: Hop på højre ben hen til bolden.
UDGANGSPOSITION
• Tidligt på plads på hæverpunktet.
• Vær åben mod banen og bolden.
30