Ungdomstrænermanual - Bog - Side 33
P I GE R – B A S A L T E K NIK
SLAGARM – ANGREB
• Overkroppen roteres frem, så albuen føres frem og op.
• Stræk armen så der smashes til bolden foran slagskulderen.
• Hånden er over bolden idet der smashes.
• Idet der smashes, skal kroppen være helt udstrakt.
• Før armen igennem og ned forbi hoften.
• Land på begge ben i balance.
• Ved at dreje håndleddet i slagøjeblikket kan bolden slås i en skarpere
vinkel.
• Ved at føre armen væk fra kroppen, eller ind foran kroppen, kan bolden slås
væk fra tilløbsretningen.
CENTERSPILLER – ANGREB
• Centerspilleren har oftest kort tid til at gøre sig spilbar, så derfor arbejdes
der med et 2-skridtstilløb (h-v).
• Udgangspunkt med vægten på venstre fod ca. 3-3 ½ m fra nettet (bag
3-meteren).
• 1. skridt er stemskridtet med højre fod, der sættes i gulvet ca. 1 ½ meter
fra nettet.
• 2. skridt er bremseskridtet med venstre fod, der sættes ½ meter foran
stemskridtet. Venstre fod drejes og sættes i en vinkel i forhold til højre fod,
hvilket bringer venstre hofte ind mod nettet, så der kan åbnes op.
• Rytmen er lang, længere hvor begge skridt er accelererende og kraftfulde
skridt.
• Åbne op, så begge arme svinges fremad og opad. Venstre arm går op i
luften og venstre skulder føres frem. Højre skulder trækkes bagud, albuen
holdes lav og trækkes så langt tilbage som muligt.
• Er det ikke muligt at have optimal afstand, skal angrebsspilleren sørge for
at holde bolden foran sig ved at korte tilløbet af.
fortsættes
33