Ungdomstrænermanual - Bog - Side 34
P I GE R – B A S A L T E K NIK
fortsat
Fly/Ciss/Til
• Èt-bens-angreb er de eneste angreb, hvor centerspilleren har mulighed for
at vente og accelerere sent i tilløbet for at angribe bolden.
Fly (tre skridt)
• Skridt på venstre ben trædes ud mod slagpunktet.
• Skridt på højre ben går parallelt med nettet.
• Skridt på venstre ben er længere og drejer i en vinkel på 45 grader i forhold
til nettet. Der sættes af med god afstand til nettet. Kroppen har front mod
nettet, når der angribes (løft højre knæ når der springes).
Ciss og Til (to skridt)
• Skridt på højre ben går lige frem.
• Skridt på venstre ben sættes foran hæveren (Til) og er i en vinkel på 45
grader i forhold til nettet.
• Ved Ciss sættes der af ved siden af hæveren. Der sættes af med god
afstand til nettet. Kroppen har front mod nettet, når der angribes (løft højre
knæ når der springes).
34