Ungdomstrænermanual - Bog - Side 42
P I GE R – B A S A L T E K NIK
EYEWORK I FORSVAR
Øjnene følger 1. angriber, 2. bold, 3. hæver, 4. bold, 5. angriber:
1) Identificer opgave, hvad er taktikken? (inden bolden sættes i gang).
2) Se på bolden – skal ske inden bolden topper.
3) Se på hæveren (top-stop: stop bevægelsen når hævningen er på sit
højeste).
4) Se på bolden.
5) Se på angriberen/blokaden – placer dig ud fra det.
RULLEFALD
Rullefald er en faldteknik og ikke et slag – man tager ikke en bold med
rullefald, men laver først baggerslag og så rullefald.
•
•
•
•
Træd frem mod bolden og få hoften tæt på gulvet.
Pladen eller en hånd under bolden.
Stræk armen ud (den nederste arm, spilleren ender på siden).
Rul over skulderen (modsat af nederste arm).
PANDEKAGE
• Træd frem mod bolden og få hoften tæt på gulvet.
• Sæt venstre hånd i gulvet.
• Stræk højre arm og placér hånden fladt under bolden.
• Fortsæt bevægelsen ned på maven.
42