Ungdomstrænermanual - Bog - Side 99
DR E N GE – B A S A L T E K NIK
8.3 FINGERSLAG OG HÆVNING
FINGERSLAG
• Form hænderne som en bold eller skål (ud med albuerne, tommelfingre
peger både mod hinanden og mod panden).
• Boldberøringen skal ske over panden.
• Bolden hæves med én bevægelse med armene.
• Hænderne følger bolden efter hævningen er udført (håndfladerne peger
mod målet).
For hævere gælder det, at:
• Skuldrene og hoften skal være under bolden, og at bolden skal tages lige
over hovedet.
• Ved hævning bagover drejes hænderne og albuerne føres udad, hvorefter
hænderne følger bolden, når den slipper hænderne. Hæveren roterer let
mod højre efter hævningen, ved at kigge over højre skulder. Dels tilfører det
kraft til afviklingen, dels forbereder det hæveren på at angrebssikre.
UDGANGSPOSITION
• Tidligt op med hænderne.
• Tidligt på plads på hæverpunktet, på position 2,5, ca. 0,5 meter fra nettet.
• Vær åben med kroppen mod banen og bolden.
BEVÆGELSE
• Bevægelse hen under det højst mulige kontaktpunkt.
• Sæt højre fod og drej kroppen, så skuldrene er vinkelrette på nettet.
• Jo længere bolden er nede i banen, jo mere skal kroppen pege mod
stangen ved position 4.
• Hæv bolden og fortsæt bevægelsen.
99