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El Cerebro
Algunos cientí昀椀cos destacados
creen que tener tejido cerebral
afectado, pero sin signos de demencia
durante la vida, podría indicar la importancia
de dos características del cerebro: una mayor
plasticidad cerebral y una mejor reserva cognitiva.
Los 10 componentes básicos que se describen aquí
están concebidos para lograr ambas. Cuantas más
formas nuevas de hacer las cosas aprenda, junto
con el aumento de su reserva de conocimientos,
será más probable que se encuentre en una
situación que le permita tener la mejor salud
cerebral posible. ¿Por qué no concentrarse
hoy en uno o dos estimulantes del cerebro?
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5. Entienda
la Bioquímica
Pídale a su farmacéutico que compruebe
si hay alguna posible interacción entre
medicamentos. Considere obtener
asesoramiento genético para informarse
sobre la forma en que determinados
fármacos podrían actuar en su organismo
y para averiguar sobre aspectos
desconocidos de su salud, así como sus
antecedentes médicos familiares.
6. Protéjase
la Cabeza
Las lesiones traumáticas cerebrales
y las conmociones cerebrales son
problemáticas. Póngase el cinturón de
seguridad, pida ayuda al subir escaleras,
tenga cuidado con los tropiezos y las
caídas, y evite los deportes de contacto
fuerte y/o use equipo de protección para
la cabeza.
7. Ayude a sus Sentidos
¡Es difícil recordar algo que no se puede ver o escuchar!
Además, esforzarse para escuchar o ver obliga al cerebro
a ocupar recursos que podrían utilizarse para tareas cognitivas.
¡Mire y escuche! Hágase pruebas de la audición y la visión.
8. Manténgase Activo Socialmente
Al participar en conversaciones se utilizan distintas regiones del
cerebro para responder y recordar. Reúnase con otras personas
mediante su iglesia, trabajo, pasatiempo u otros intereses comunes.
9. Póngase Desafíos
Haga actividades nuevas. Pruebe diferentes tipos
de comida, viaje a destinos distintos, practique
otros idiomas y comience un pasatiempo nuevo. ESCANEAR | CLIC
10. Sea Curioso
Haga preguntas. ¿Por qué? ¡Aprender es
el componente básico más importante de la
salud cerebral!
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