El Conducto, Q1 2021 - Flipbook - Page 5
Momento de Seguridad
Febrero mes de la Salud del Coraz n
ó
Sepa dónde está ubicado su AED
Aprenda CPR
El entrenamiento con desfibrilador
externo automático (AED) es vital para
aumentar las posibilidades de
supervivencia durante una emergencia
cardíaca. Los estudios muestran que
solo el 50% de las personas pueden
ubicar un AED en el trabajo; esta
pequeña información tiene el potencial
de salvar miles de vidas.
CPR es un procedimiento de
emergencia que salva vidas y se realiza
cuando el corazón deja de latir. CPR
inmediata puede duplicar o triplicar
las posibilidades de supervivencia
después de un paro cardíaco. Las
personas pueden obtener la
certificación de CPR en cuestión de un
curso de 60 a 90 minutos, ¡encuentre
clases aquí!
Menú saludable para el corazón
Desarrolla un plan
Una dieta saludable baja en sodio y grasas
saturadas es clave para la prevención de
enfermedades cardíacas. Enfoques
dietéticos para detener la hipertensión
(DASH) El plan de alimentación
recomienda incorporar verduras, frutas,
cereales integrales, pescado, aves, frijoles,
nueces y opciones lácteas sin grasa o bajas
en grasa en cada comida. Haga clic aquí
para acceder a las recetas DASH.
Desarrollar un plan detallado antes de
un evento cardíaco de emergencia
aumenta significativamente las
posibilidades de supervivencia. Un
plan de emergencia puede implicar
establecer una línea eficaz de
comunicación de emergencia, realizar
simulacros periódicos y capacitar a los
socorristas anticipados en el uso de
RCP y DEA.