El Conducto Q3 2020 - Flipbook - Page 4
ALTO
Momento de
Seguridad!
Del Verano
1. Mantente Hidratado.
La combinación de calor y trabajo físico al aire libre puede provocar una pérdida
rápida de agua, lo que lleva a deshidratarse rápidamente. Beber agua cada 15
minutos, incluso cuando no tenga sed, puede evitar una mayor pérdida de agua.
2. Reconocer signos de estrés por calor.
Los signos de estrés por calor pueden incluir síntomas como mareos, dolor de
cabeza, calambres musculares o abdominales, náuseas, fatiga, vómitos e incluso
desmayos. Preparar a los miembros del equipo con signos y síntomas de estrés
por calor puede ayudar a prevenir mayores daños.
3. Usar ropa ligera y protector solar.
Usar ropa ligera transpirable y protector solar mientras trabajas al aire libre puede
evitar el agotamiento por calor y el daño de la piel por los rayos UV. Elegir telas
transpirables y holgadas mantendrá tu piel fresca y protegida.
4. Toma descansos regulares.
Toma descansos frecuentes a la sombra o en el aire acondicionado para refrescarte
adecuadamente. Esto puede ayudar a prevenir el sobrecalentamiento o el
agotamiento por calor.