Q1 2024 CONDUCTO - Flipbook - Page 6
MOMENTO DE
SEGURIDAD
En Gaylor Electric la seguridad es un valor fundamental.
Mantenerse al tanto. Pensar. Sigue las reglas. Seguridad primero.
Si bien cada día requiere el mismo
compromiso con la seguridad en el lugar de
trabajo, el mes de febrero es el Mes
Estadounidense del Corazón, un momento
en el que se anima a todas las personas a
centrarse en su salud cardiovascular.
Las enfermedades cardíacas no siempre son
evidentes. Los controles periódicos de la
presión arterial, el colesterol, la glucosa en
sangre y el peso corporal son la mejor
prevención de las enfermedades
cardiovasculares.
Aunque estar y mantenerse
saludable puede parecer un gran
desafío, no tiene por qué serlo. Dar
pasos pequeños y positivos en su
vida diaria puede ayudarlo a
desarrollar una rutina de vida más
saludable.
ASOCIARSE.
Reúna a un amigo, compañero de trabajo o su
cónyuge e hijos y cree un acuerdo de
responsabilidad. Controle el progreso de cada uno.
Envía fotos de tus comidas y comparte recetas.
Cuando no se sienta motivado, apóyese en su
pareja.
PIENSA EN COLOR. MUÉVETE MÁS.
Un primer paso sencillo para comer sano es
incluir frutas y verduras en cada comida y
refrigerio. Todas las formas (frescas,
congeladas, enlatadas y secas) y todos los
colores cuentan, así que adelante y agrega
color a tu plato y a tu vida.
¡Sigamos con ello! Tendrás más oportunidades
para participar activamente en tu rutina cuando
encuentres formas de moverte que te gusten. Dar
un paseo. Invierta en pesas de mano. Comience de
manera lenta y fácil y desarrolle una rutina de
ejercicios.