220802 Deltagarmanual PD träning A5, ver 1.02 - Flipbook - Sida 23
VÄNSTER-> HÖGER-> VÄNSTERKROK KOMBINATION
1. Slå vänster- höger enligt föregående sida 22.
2. Då högern dras tillbaka, för över tyngdpunkt till höger ben.
3. Påbörjas ett halvelipsslag (krok) med vänsterhanden.
4. Vänsterkroken slås enlig sidan 20.
5. Kroken får aldrig slås längre än max 5 cm förbi näsan.
6. Snabb återgång till grundställningen
TÄNK PÅ ATT:
• Koncentrera på god balans.
• Inte slå de raka slagen yvigt, armbågarna får inte spreta ut.
• Snabb återgång viktig för att kunna gardera kontringar.
VANLIGASTE FELEN:
• Felaktig balans, lutar för mycket framåt.
• Dålig rotation med kroppen, ger inget stöd för kroken.
• För långsam slagserie, motståndaren hinner kontra innan
kroken slagits.
• Kroken utvecklas till en swing, garderingen för dålig.
Rak vänster plockas
Rak höger styrs undan
Samma sak men sett från andra sidan
Sida 23
Swing blockeras