220802 Deltagarmanual PD träning A5, ver 1.02 - Flipbook - Sida 26
YTTERLIGARE KOMBINATIONER
Tänk på att lägga kraften på det sista slaget.
1. Dubbel eller trippel rak vänster (jabb)
2. Vänster jabb mot hakan följd av vänster jabb mot kropp
3. Vänster jabb mot kropp följd av vänster jabb mot hakan.
4. Vänster jabb mot hakan följd av rak höger mot kropp.
5. Vänster jabb mot kropp följd av rak höger mot hakan.
6. Vänster jabb mot hakan följd av rak höger mot kropp, vänster krok kind.
7. Rak höger mot kropp följd av vänster krok mot kind.
8. Rak höger mot hakan följd av vänster krok mot kind.
9. Rak höger mot hakan följd av vänster krok mot kropp.
10. Vänster jabb mot hakan följd av höger uppercut mot (solarplexus) kropp.
BOXNINGENS OLIKA DISTANSER
Distansboxning. Snabba, lätta rörelser i alla riktningar. Bra fotarbete av stor
betydelse. Boxas ganska upprätt med relativt öppen gard. Raka slag och någon gång en swing. Satsar på olika överraskningsmoment inkl finter.
Halvdistansboxning. Inom motståndarens räckvidd, slag och garderingar
måste vara väl koordinerade. Boxas med tätare gard och mera hopkrupen.
Tekniker som undanglidningar, rotationsteg och duckningar för att själv inte
bli träffad är viktiga. Korta raka slag, krokar och långa uppercuts förekommer.
Närkampsboxning. Vid offensiv närkamp står man nära varandra och växlar
slag. Vid defensiv närkamp gäller att undvika slag genom att luta sig mot
varandra. Tät gard är guld värd.
Attackboxning. Inleds oftast med jabbar och finter för att ”känna på” motståndarens ev svagheter inkl hur han/hon förflyttar sig. Anfallet kan inledas med
raka slag, fortsätta med krokar mot huvud och kropp, med eller utan steg. En
bra attack innebär alltid att man överraskat motståndaren.
Kontringsattack. Variant av attackboxning. Bygger på att motståndaren skall
anfalla först för att man skall få möjlighet att kontra samtidigt eller direkt i
anslutning till anfallet.
Sida 26