220922 TränarManual PD träning A4, ver 1.1 - Katalog - Sida 3
Sid Innehåll
4
Siffror om Parkinson
5
PD boxningsträning - utgångspunkter
6
Medicinsk behandling av symptomen
7
Kognitiv träning och Parkinson
8
PD boxningsträningens fyra pelare
9
Generellt körschema för all PD Boxningsträning
10
Narvas olika intropass. Se sep. manual
11
Säkerhet i träningen
12/13 Symptom kan kortsiktigt bli värre/Vanligare, allmänna skador vid träning
13
Påpekande/rekommendationer vid övningar med ökad skaderisk
14
Vårdkompletterande boxningsträning
15
1. Skakning/darrning (tremor)
16
2. Stelhet (rigidity)
2a Bensvullnad
17
2b Skrivproblem
18
2c Böjd stel arm (dystoni); 2d Kramp
19
2e Morgonstelhet; 2f Muskelspänning/muskelstelhet
20
2g Stelhet i hela kropp; 2h Tal- och röstproblem
21
3. Rörelsehämning
3a Armpendling; 3b Fumlighet
22
3c Rastlösa ben; 3d Domningar/stickningar
23
3e Vita fingrar/tår; 3f Mimik
24
3g Koordinationssvårigheter
25
3h Frysning/Låsning/Gångproblem
26
3i Långsam gång; 3j Överrörlighet
27
4. Balans
4a Blodtrycksfall; 4b Balansproblem
28
4c Kroppshållning
29
4d Fallövningar vid balansproblem
30
4e Yrsel
31
5. Icke rörelsesymtom
5a Kognitiva lärande; 5b Demensliknande symptom
32
5c Depression
33
5d Initiativlöshet; 5e Stress
34
5f Sömnproblem; 5g Trötthet-Fatigue Hjärntrötthet
35
5h Social påverkan; 5i Irritation; 5j Att bryta social isolering
36
Komplementära, ej fysiska aktiviteter; Mediyoga; Massage
37
Interaktiv Digital Parkinson Disease Boxningsträning; IDPD
Hårdvara hos deltagarna
38
Uppkoppling mot TV:n; Trådlösa hörlurar; Mjukvaran Zoom
39/40
Två visningslägen - Speakers View och Gallery View;
Träningsutrustning
41
Lite om sändningsutrustningen
42
60 ronders schemalagda boxningspass
43
Parkinson och Boxningens utveckling
44
Källor Vetenskapliga belägg
45
Källor till denna manual
46/47 En liten ordlista med viktiga begrepp
3
