220922 TränarManual PD träning A4, ver 1.1 - Katalog - Sida 8
PD boxningsträningens fyra pelare
Intensiva fysiska aktiviteter i kombination med kognitivt lärande i en ny och annorlunda
miljö tillsammans med social samvaro förefaller ge bäst effekt i att sakta ned sjukdomens
progression. Tyvärr är forskningen inom dessa områden eftersatt. De studier som finns
indikerar att en mix av dessa fyra ”pelare” kan ge eftersträvade positiva synergieffekter.
* Intensiv allsidig fysisk träning
Träning påverkar hjärnans signalproteiner/hormoner.
Källa: Frazzitta G, Balbi P, Maestri R, Bertotti G, Boveri N, Pezzoli G: The beneficial role of intensive exercise on Parkinson disease progression. Am J Phys Med Rehabil 2013;92:00 Y 00
Key Facts: Konsensus om att intensiv träning, 150 min/vecka, skall uppmuntras.
Källa: National Parkinson Foundation, Cleveland Clinic m fl
* Kognitivt lärande (träning)
Att få träna/lära musklerna att utföra det
hjärnan fattat beslut om.
* Ny miljö/lära nytt
Stimulerar produktion av dopamin (belöning)
* Sociala kontakter
Utbyte av erfarenheter med andra i samma
situation ger positiva effekter.
8
