EURRITMIA.3 - Flipbook - Page 41
EURRITMIA MAGAZINE INTERNATIONAL
INTERNATIONAL
Nutrition
Eating
Healthy
introduzido produtos alimentícios inéditos em nosso paladar e hábitos alimentares. Esses novos produtos
frequentemente incorporam quantidades excessivas de açúcar, sal, gordura e aditivos químicos. Essa constante
transformação na indústria alimentícia pode ter graves repercussões no mundo contemporâneo. O aumento do
consumo de alimentos ultraprocessados, associado à perda da conexão emocional com a comida, parece ser um dos
fatores contribuintes para o aumento de doenças. Comportamentos alimentares inadequados, aliados à falta de
atividade física, resultam em hábitos de vida que estão profundamente vinculados ao desenvolvimento da obesidade.
Uma alimentação saudável é fundamental
para a promoção e manutenção da saúde.
Consumir diariamente os macronutrientes e
micronutrientes
essenciais
para
o
funcionamento adequado do organismo,
como carboidratos, proteínas, lipídeos,
vitaminas e minerais, é crucial. Uma
alimentação
adequada
gera
efeitos
fisiológicos benéficos, contribuindo para a
saúde e reduzindo a incidência de doenças
crônicas. Anualmente, de acordo com a
Organização Mundial da Saúde (OMS), o
câncer afeta 9 milhões de pessoas e causa a
morte de cerca de 5 milhões, tornando-se a
segunda principal causa de morte em
muitos países. Os fatores causadores do
câncer, tanto internos quanto externos,
desempenham um papel significativo. As
causas
internas
envolvem
fatores
hormonais
e
imunológicos,
alguns
indivíduos são mais propensos a
desenvolver o câncer quando expostos ao
agente causador, enquanto as externas
estão mais ligadas ao ambiente, como por
exemplo o consumo de cigarro, álcool e a
exposição à radiação ultravioleta, além de
fatores comportamentais como a dieta.
Componentes específicos da dieta podem
contribuir para a transformação de células
benignas em malignas, especialmente
quando
associados
ao
consumo
desequilibrado
de
substâncias
cancerígenas presentes em dietas ricas em
gorduras
saturadas,
corantes,
conservantes, frituras e dietas pobres em
vegetais e frutas. Portanto, a busca por
informações confiáveis sobre alimentos é
essencial para uma alimentação completa
e
preventiva.
Isso
possibilita
a
conscientização alimentar em um mundo
moderno, incentivando a ingestão de
vitaminas e minerais de acordo com as
necessidades individuais. Mesmo com a
ENGLAND
sociedade embarcando em
novas eras e desfrutando
cada vez mais de um mundo
tecnológico,
rápido
e
dinâmico, vale ressaltar a
importância
de
uma
alimentação equilibrada e
saudável para uma vida mais
ativa e longeva. Apesar da
grande variedade e opções
de comidas rápidas, é
possível
associar
as
necessidades da alimentação
ao mundo moderno, se
conectando com o seu
alimento, criando uma rotina
alimentar mais consciente,
junto ao consumo ideal de
água, boa qualidade de sono
e também tendo equilíbrio
nas escolhas alimentares.
3 EDITION
37