Tandslet Tidende nr 73 web - Flipbook - Page 1
Fitness Mixhold 1
Holdet er for både kvinder og mænd der har lyst til at
bevæge sig til god musik, så pulsen ryger op og vi får
svedt ud.
Vi laver en god opvarmning, hvor vi kommer igennem alle muskelgrupper og får styrket hele kroppen.
Der er forskellige redskaber som vi træner med,
blandt andet til cirkeltræning og forskellige styrke
programmer.
Vi leger og laver forskellige boldspil.
Så har vi en motion rum som vi frit kan benytte når
man er medlem af TUI. Efter hver træning, laver vi
udstræk og afspænding.
holdet vil vi lave rytmisk gymnastik, vi vil danse lidt
og selvfølgelig hygge os maks! Alle der er klar på
lidt udfordring kan være med når vi træner ca. 1 time
en gang i ugen
Mave/ Baller/ lår
Holdet er for dig, der vil styrke og stramme dine
muskler i hele kroppen.
Vi starter hver gang med en lille opvarmning for at få
pulsen op.
Vi koncentrerer os om mave, baller og lår ... men
kommer alligevel hele kroppen rundt og har fokus på
overkroppen, arme og de store rygmuskler.
Vi arbejder også med holdning, balance, fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning.
Vi bruger ca. 20 minutter på cirkeltræning hver gang,
hvor der blandt andet er er trampoliner med.
Hver træning slutter med strækøvelser og afspænding.
Idræt på tværs er et tilbud for børn i alderen ca. 4
til 8 år, hvor der er fokus på bevægelse og at have
det sjovt. Gennem leg, forhindringsbaner og diverse
aktiviteter med og uden rekvisitter arbejdes der med
Træning: Torsdag
Instruktør: Anja Wehl og Tove Wehl
Pris: 400,-
TUIs Rytmepiger er et hold for 4-7 klasses piger. På
Instruktør: Lisbeth Jensen og Søren Elholm
Pris: 500,-
Idræt på tværs
Vi følger sundhedsstyrelsen og DGI’s anbefalinger
vedrørende Corona, hvilket kan have indflydelse på
rammerne samt hvilke aktiviteter vi kan gennemføre.
TUI´s rytmepiger
Træning: Mandag 19:00-20:00
(ekstra fra 20:00-21:00)
Træning: Onsdag 18:15-19:15
Instruktør: Lisbeth Jensen og Sofie Eilenberger
Pris: 500,-
grundlæggende motoriske færdigheder som fx gang,
løb, hop, sving, kast, balance osv. Derudover vil
børnene komme til at prøve kræfter med forskellige
idrætsgrene som håndbold, tennis, fodbold, floorball
mm. gennem hele sæsonen
Træning: Torsdag kl.
Instruktøre: Rikke Hjarnø, Annette Asmussen og
Signe Hyttel
Pris: 400,-
Cross gym.
CrossGym er intense øvelser, styrketræning, kondition og mobilitet.
Alle kan træne CrossGym, mænd og kvinder, begyndere og øvede. Vi træner som et hold, men du
kan tilpasse dine ambitioner ind i træningen. Det er
valgfrit om du træner 1 eller 2 dage eller tager hele
pakken som er 3 dage.
Seriøs træning med plads til smil og socialt samvær.
Træningsfacilitet gymnastiksalen på Tandslet Friskole
Tirsdag og torsdag kl. 19.30 – 20.30
Lørdag kl. 08.30 – 09.30
Instruktør: Martin Knudsen
Pris: 600,- før jul og 600,- efter jul
Side 9